欢迎进入美高梅开户官网!

电子游艺 坚持植物性饮食 促心血管健康身体恢复快
栏目导航
当前位置:美高梅开户 > 电子游艺 >
电子游艺 坚持植物性饮食 促心血管健康身体恢复快
浏览:72 发布日期:2019-06-24
《营养》杂志近期刊登的一篇文章指出,经研究发现,植物性饮食能够改善耐力型运动员的心血管健康并加速身体恢复时间。另外,由于这种饮食通常比动物肉食含有更高的碳水化合物,所以它甚至能够帮助跑者度过长跑时的“撞墙期”。这也就意味着,短距离跑者坚持植物性饮食可能无法获得这么多的益处。除了预防心血管疾病之外,植物性饮食还有助于跑者的身体恢复。“炎症会引发很多慢性疾病的发生,因为它会引起动脉功能失调和低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)含量的升高。像甜菜或者其他植物性食物中含有的氧化一氮,有助于跑者改善血流电子游艺,从而更快的恢复身体。该项研究的作者之一、美国华盛顿巴纳德医疗中心的医学主管詹姆斯·卢米斯表示电子游艺,这是因为植物性饮食中含有较多的抗氧化剂电子游艺,能够减轻运动员体内的炎症。像谷类、豆类、根菜类蔬菜中电子游艺,含有较多的复合型碳水化合物电子游艺,能够为跑者进行长跑提供充足的能量。”值得注意的是,如果跑者不经常进行长距离跑步(跑步距离超过半马),是无法通过植物性饮食来获得上述益处的。一般情况下,人们每天需要按照0.8克/公斤体重的标准摄取蛋白质,但是跑者需要更多,达到1.8克/公斤体重。”卢米斯说。”卢米斯说。卢米斯表示:“当你进行马拉松或者更长距离的训练时,需要确保摄入充足的碳水化合物以维持糖原的储存。当然,如果跑者觉得无法适应植物性饮食,或者医生建议没必要完全杜绝肉食,那么跑者也就不必为难自己,饮食结构适合自己就行。作者:换宝 。“长跑或者艰苦的训练之后,会导致延迟性肌肉酸痛,肌腱和韧带出现僵硬的情况。跑者进行马拉松或者超级马拉松的训练或者比赛时,身体承受的压力比较大,身体容易出现一些炎症。卢米斯提醒到,除了碳水化合物之外,跑者还需要注意对蛋白质的摄入。研究者们综合分析了之前77项研究成果,结果发现植物性饮食对运动员的训练和表现的很多方面会扮演关键角色,尤其是保持心血管健康

提到无边泳池,相信大家都会想起新加坡滨海湾金沙酒店上的那个露天泳池!

娱乐6月25日报道 今夏不可错过的动画大电影《猪猪侠·不可思议的世界》(以下简称《猪猪侠》大电影)将于7月5日强势登陆全国各大院线。今日影片发布终极海报,生活在人类世界的吉祥一家与身处梦幻世界的猪猪侠和他的新伙伴们集体亮相,童趣满满的画面、生动鲜明的形象、绚丽多彩的场景让观众大呼惊喜。作为国内经典合家欢IP,此次《猪猪侠》大电影和以往作品相比有了极大的突破,除了视觉效果等技术层面的升级,影片首次加入人类世界,富有教育意义的情节也将吸引更多大朋友的关注。相信改头换面的猪猪侠将在这个暑假陪伴更多家庭度过快乐的亲子时光。

现在的情况对于波音来说非常不利,737Max还没有复飞,自家的787却又遭遇了新的问题。

《蝙蝠侠》新版终于要开拍了,你是不是等了好久?

今年是列奥纳多·达·芬奇逝世500周年。达·芬奇是人类历史上最杰出的天才之一,《大英百科全书》中称达·芬奇是画家、雕塑家、建筑师和工程师,不仅如此,作为意大利文艺复兴时期最博学的人,达·芬奇在其他如发明、音乐、数学、解剖学、地质学、天文学、植物学等领域同样富有成就,而这一切全都体现他的作品和笔记中。

体育6月13日报道: